凤翔天气预报15天气报气_凤翔15天天气预报最新

1.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

2.遵义县乐山镇旅游节贵州省遵义市乐山镇

3.世界森林日主题班会主持稿(2)

4.暑去西安自助游，大家帮忙参谋一下都该去哪玩，大约四五天左右！

1、吉林珲图们天气2、今天早上长白山下雪了吗3、墨迹天气的支持城市吉林珲图们天气

吉林图们天气预报

下辖乡镇（街道：凉水镇天气长安镇天气月宫街道天气石岘镇天气

08月31日(今天

中雨转小雨16～18℃

东风3级

空气优

09月01日(周四

小雨15～21℃

东风3-4级

空气优

09月02日(周五

小雨转阵雨17～25℃

东风3-4级

空气优

09月03日(周六

阵雨转小雨17～23℃

东风3-4级

空气优

09月04日(周日

小雨17～23℃

东风3-4级

空气优

09月05日(周一

小雨转多云18～22℃

东风1-2级

空气优

09月06日(周二

多云转小雨15～25℃

西风1-2级

空气优

今天早上长白山下雪了吗

没有。长白山脉是鸭绿江、松花江和图们江的发源地，是中国满族的发祥地和满族文化圣山，截止2022年9月3号，据查询天气预报显示，长白山早上没有下雪，只是温度有点低而已。

墨迹天气的支持城市

直辖市

北京北京朝阳通州昌平顺义怀柔大兴平谷密云延庆丰台*石景山*房山*门头沟*八达岭*佛爷顶*汤河口*密云上甸子*斋堂*霞云岭*海淀

天津天津宝坻武清宁河静海蓟县*东丽*西青*北辰汉沽*津南塘沽*大港

上海上海嘉定浦东金山松江青浦南汇奉贤崇明*宝山*徐家汇*闵行

重庆重庆黔江北碚巴南长寿合川永川江津南川綦江潼南铜梁大足荣昌璧山垫江武隆丰都城口梁平开县巫溪巫山奉节云阳忠县石柱秀山酉阳彭水*万盛*渝北*涪陵*沙坪坝*万州天城*万州龙宝

其他省份及城市

辽宁:

沈阳沈阳苏家屯新民辽中法库康平*新城子

大连大连旅顺金州瓦房店普兰店庄河长海*皮口

鞍山鞍山海城台安岫岩

抚顺抚顺清原*章党

本溪本溪本溪县桓仁*草河口

丹东丹东东港凤城宽甸*东沟

锦州锦州凌海北镇黑山义县*北宁

营口营口盖州大石桥

阜新阜新彰武

辽阳辽阳灯塔辽阳县

盘锦盘锦大洼盘山

铁岭铁岭开原西丰昌图

朝阳朝阳北票凌源建平喀左*羊山*建平县

葫芦岛葫芦岛兴城绥中建昌

吉林:

长春长春双阳九台榆树德惠农安

吉林吉林舒兰桦甸蛟河磐石永吉*烟筒山

四平四平公主岭双辽梨树伊通*孤家子

辽源辽源东丰

通化通化梅河口集安辉南通化县柳河

白山白山靖宇长白*东岗临江

白城白城洮南大安镇赉通榆

松原松原扶余长岭乾安前郭

延边延边延吉图们敦化龙井珲春和龙安图汪清*二道*松江*罗子沟

黑龙江:

哈尔滨哈尔滨呼兰双城尚志五常阿城依兰方正宾县巴彦木兰通河延寿

齐齐哈尔齐齐哈尔讷河龙江依安泰来甘南富裕克山克东拜泉

鸡西鸡西虎林密山鸡东

鹤岗鹤岗萝北绥滨

双鸭山双鸭山集贤宝清饶河

大庆大庆肇源肇州林甸*杜蒙

伊春伊春铁力嘉荫*乌伊岭*五营

佳木斯佳木斯同江富锦桦南桦川汤原抚远

七台河七台河勃利

牡丹江牡丹江穆棱绥芬河海林宁安东宁林口

黑河黑河北安五大连池嫩江逊克孙吴

绥化绥化安达肇东海伦望奎兰西青冈庆安明水绥棱

大兴安岭大兴安岭加格达奇呼玛塔河漠河*呼中*新林

河南:

郑州郑州新郑荥阳新密巩义登封中牟

开封开封杞县通许尉氏兰考

洛阳洛阳偃师孟津新安栾川嵩县汝阳宜阳洛宁伊川

平顶山平顶山舞钢汝州宝丰叶县鲁山郏县

焦作焦作沁阳孟州修武博爱武陟温县

鹤壁鹤壁浚县淇县

新乡新乡卫辉辉县获嘉原阳延津长垣封丘

安阳安阳林州汤阴内黄滑县

濮阳濮阳清丰南乐范县台前

许昌许昌禹州长葛鄢陵襄城

漯河漯河舞阳临颍

三门峡三门峡灵宝渑池卢氏

南阳南阳邓州南召方城镇平社旗唐河新野内乡西峡淅川桐柏

商丘商丘永城民权睢县宁陵柘城虞城夏邑

信阳信阳罗山光山新县商城固始潢川淮滨息县

周口周口项城扶沟西华商水沈丘郸城淮阳太康鹿邑

驻马店驻马店西平上蔡平舆正阳确山泌阳汝南遂平新蔡

济源济源

湖北:

武汉武汉黄陂新洲*江夏*蔡甸

黄石黄石大冶阳新

襄樊襄樊襄阳枣阳老河口宜城谷城保康南漳

十堰十堰郧县郧西竹山竹溪房县*丹江口

荆州石首洪湖松滋公安监利江陵荆州

宜昌宜昌宜都当阳枝江远安兴山秭归长阳五峰三峡*宜昌县*夷陵

荆门荆门京山钟祥

孝感孝感汉川安陆应城大悟云梦

黄冈黄冈麻城武穴红安罗田英山浠水蕲春黄梅

咸宁咸宁赤壁嘉鱼通城崇阳通山

随州随州广水

恩施恩施利川建始巴东宣恩咸丰来凤鹤峰

仙桃仙桃

潜江潜江

天门天门

神农架神农架

鄂州鄂州

湖南:

长沙长沙浏阳宁乡*马坡岭

株洲株洲醴陵攸县茶陵炎陵

湘潭湘潭湘乡*韶山

衡阳衡阳南岳耒阳常宁衡阳县衡南衡山衡东祁东

邵阳邵阳武冈邵东新邵邵阳县隆回洞口绥宁新宁城步

岳阳岳阳汨罗临湘华容湘阴平江

常德常德安乡汉寿临澧澧县桃源石门

张家界张家界慈利桑植

益阳益阳沅江南县桃江安化*赫山区

郴州郴州资兴桂阳宜章永兴嘉禾临武汝城桂东安仁

永州永州祁阳东安双牌道县江永宁远蓝山新田江华

怀化怀化沅陵辰溪溆浦会同麻阳新晃芷江靖州通道

娄底娄底冷水江涟源双峰新化*冷水滩

吉首吉首泸溪凤凰花垣保靖古丈永顺龙山

广西:

南宁南宁邕宁武鸣隆安马山上林宾阳横县*南宁城区

柳州柳州柳江柳城鹿寨融安融水三江

桂林桂林阳朔临桂灵川平乐兴安灌阳荔浦永福龙胜恭城*全州

梧州梧州岑溪苍梧藤县蒙山

北海北海合浦*涠洲岛

防城港防城上思*防城港*东兴

贺州贺县钟山昭平富川

来宾来宾象州武宣忻城金秀

贵港贵港桂平平南

玉林玉林北流容县陆川博白兴业

百色百色凌云平果西林乐业德保田林田阳靖西田东那坡隆林

河池河池宜州天峨凤山南丹东兰都安罗城巴马环江

钦州钦州灵山浦北

崇左崇左宁明扶绥龙州大新天等*凭祥

广东:

广州广州番禺花都增城从化

深圳深圳

珠海珠海斗门*黄茅洲

汕头汕头潮阳澄海南澳

韶关韶关曲江乐昌南雄始兴仁化翁源新丰乳源

佛山佛山顺德三水*南海

江门江门新会台山开平鹤山恩平上川岛

茂名茂名高州化州信宜电白

湛江湛江廉江雷州吴川遂溪徐闻

肇庆肇庆高要四会广宁怀集封开德庆

惠州惠州惠阳博罗惠东龙门

梅州梅州兴宁梅江区梅县区大埔丰顺五华平远蕉岭

汕尾汕尾陆丰海丰

河源河源紫金龙川连平和平

阳江阳江阳春

清远清远英德连州佛冈阳山连山连南

东莞东莞

中山中山

潮州潮州饶平

揭阳揭阳普宁揭西惠来

云浮云浮罗定新兴郁南

海南:

海口海口

琼山琼山

三亚三亚

文昌文昌

琼海琼海

万宁万宁

东方东方

五指山五指山

儋州儋州

临高临高

澄迈澄迈

定安定安

屯昌屯昌

昌江昌江

白沙白沙

琼中琼中

陵水陵水

保亭保亭

乐东乐东

西沙*西沙

南沙岛南沙岛

江苏:

南京南京浦口江宁溧水高淳*江浦

无锡无锡江阴宜兴

徐州徐州新沂邳州丰县沛县睢宁

常州常州金坛溧阳

苏州苏州常熟张家港昆山吴江太仓*吴县东山*吴县

南通南通启东如皋通州海门海安如东吕泗

连云港连云港赣榆东海灌云灌南*燕尾港*西连岛

淮安淮安楚州淮阴涟水洪泽盱眙金湖*淮阴县

盐城盐城盐都东台大丰响水滨海阜宁射阳建湖

扬州扬州仪征高邮江都宝应

镇江镇江丹徒丹阳扬中句容

泰州泰州兴化靖江泰兴姜堰

宿迁宿迁沭阳泗阳泗洪

浙江:

杭州杭州萧山余杭建德富阳临安桐庐淳安

台州台州椒江黄岩路桥临海温岭玉环天台仙居*三门*大陈*洪家

宁波宁波鄞州镇海余姚慈溪奉化宁海象山*北仑石浦*鄞县

温州温州瑞安乐清永嘉文成平阳泰顺洞头苍南

嘉兴嘉兴海宁平湖桐乡嘉善海盐

湖州湖州德清安吉长兴

绍兴绍兴诸暨上虞嵊州新昌

金华金华兰溪义乌东阳永康武义浦江磐安

衢州衢州江山常山开化龙游

舟山舟山定海普陀岱山嵊泗

丽水丽水龙泉青田缙云遂昌松阳云和庆元*景宁

江西:

南昌南昌南昌县新建安义进贤*莲塘

景德镇乐平景德镇

萍乡萍乡莲花

九江九江武宁修水永修德安星子都昌湖口彭泽庐山*瑞昌

新余新余分宜

鹰潭鹰潭贵溪余江

赣州赣州瑞金南康信丰大余上犹崇义安远龙南定南全南宁都于都兴国会昌寻乌石城

吉安吉安吉水峡江新干永丰遂川泰和万安安福永新*宁冈*井冈山*吉安县

宜春宜春丰城樟树高安奉新万载上高宜丰靖安铜鼓

抚州南城黎川南丰崇仁乐安宜黄金溪资溪东乡广昌*抚州

上饶上饶德兴上饶县广丰玉山铅山横峰弋阳余干波阳万年婺源*鄱阳

山东:

济南济南长清章丘平阴济阳商河

青岛青岛胶州即墨平度胶南莱西*崂山

淄博淄博周村博山淄川桓台高青沂源*临淄

枣庄枣庄薛城峄城台儿庄滕州

东营东营利津垦利广饶*河口

烟台烟台福山牟平龙口莱阳莱州蓬莱招远栖霞海阳长岛

潍坊潍坊青州诸城寿光安丘高密昌邑昌乐临朐

威海威海文登乳山荣成*石岛成山头

济宁济宁曲阜兖州邹城鱼台金乡嘉祥微山汶上泗水梁山

泰安泰安新泰肥城宁阳东平泰山

日照日照五莲莒县

莱芜莱芜

临沂临沂沂南郯城沂水苍山费县平邑莒南蒙阴临沭

德州德州乐陵禹城陵县宁津庆云临邑齐河平原夏津武城

聊城聊城临清阳谷莘县茌平东阿冠县高唐*朝城

滨州滨州惠民阳信无棣沾化博兴邹平

菏泽菏泽曹县单县成武巨野郓城鄄城定陶东明

安徽:

合肥合肥长丰肥西肥东

芜湖芜湖芜湖县南陵繁昌

蚌埠蚌埠怀远固镇五河

淮南淮南凤台

马鞍山马鞍山当涂

淮北淮北濉溪

铜陵铜陵

安庆安庆桐城宿松枞阳太湖怀宁岳西望江潜山

黄山黄山市*黄山区*黄山(景区屯溪休宁歙县祁门黟县

滁州滁州天长明光全椒来安定远凤阳

阜阳阜阳界首临泉颍上阜南太和

宿州宿州萧县泗县砀山灵璧

巢湖巢湖*和县*含山*庐江*无为

六安六安寿县霍山霍邱舒城金寨

亳州亳州利辛涡阳蒙城

池州池州东至石台青阳*九华山

宣城宣城宁国广德郎溪泾县旌德绩溪

福建:

福州福州福清长乐闽侯连江罗源闽清永泰平潭*福州郊区

厦门厦门同安

莆田莆田仙游*秀屿港

泉州泉州晋江南安安溪永春德化*崇武九仙山

漳州漳州龙海云霄漳浦诏安长泰东山南靖平和华安

南平南平邵武武夷山建瓯建阳顺昌浦城光泽松溪政和

龙岩龙岩漳平武平长汀永定连城上杭

三明三明永安明溪清流宁化大田尤溪沙县将乐泰宁建宁

宁德宁德福安福鼎霞浦古田屏南寿宁周宁柘荣

河北:

石家庄石家庄藁城辛集晋州平山井陉栾城正定行唐灵寿高邑赵县赞皇深泽无极元氏

唐山唐山丰润丰南遵化迁安迁西滦南玉田唐海乐亭滦县

秦皇岛秦皇岛昌黎卢龙抚宁青龙*北戴河

邯郸邯郸永年曲周馆陶魏县成安大名涉县鸡泽邱县广平肥乡临漳磁县*武安*峰峰

邢台邢台南宫沙河柏乡任县清河宁晋威县隆尧临城广宗临西内邱平乡巨鹿新河南和

保定保定涿州定州安国高碑店满城阜平徐水唐县高阳容城涞源望都安新易县曲阳蠡县雄县*顺平

张家口张家口宣化康保张北阳原赤城沽源怀安怀来崇礼尚义蔚县涿鹿万全

承德承德承德县兴隆隆化平泉滦平丰宁围场宽城

沧州沧州泊头任丘黄骅河间青县献县东光海兴盐山肃宁南皮吴桥孟村*曹妃甸

廊坊廊坊霸州三河固安永清香河大城文安大厂

衡水衡水冀州深州饶阳枣强故城阜城安平武邑景县武强

山西:

太原太原太原古交区阳曲清徐娄烦*太原南郊*太原北郊

大同大同大同县天镇灵邱阳高左云广灵浑源

阳泉阳泉平定盂县

长治长治襄垣屯留平顺黎城壶关长子武乡沁县沁源*潞城

晋城晋城高平沁水陵川阳城

朔州朔州山阴应县右玉怀仁*平鲁

晋中晋中榆次介休榆社左权和顺昔阳寿阳太谷祁县平遥灵石

运城运城永济河津芮城临猗万荣新绛稷山闻喜夏县绛县平陆垣曲

忻州忻州原平定襄五台山代县繁峙宁武静乐神池五寨岢岚河曲保德偏关*五台县豆村

临汾临汾侯马霍州曲沃翼城襄汾洪洞古县安泽浮山吉县乡宁蒲县大宁永和隰县汾西

吕梁吕梁离石孝义汾阳文水中阳兴县临县方山柳林岚县交城石楼

内蒙古:

呼和浩特呼和浩特托克托武川和林格尔清水河土默特左旗*呼和浩特市郊区

包头包头固阳达尔罕茂明安联合旗土默特右旗*白云鄂博满都拉

乌海乌海

赤峰赤峰宁城林西喀喇沁旗巴林右旗敖汉旗阿鲁科尔沁旗翁牛特旗克什克腾旗巴林左旗*浩尔吐*宝过图*岗子*八里罕

通辽通辽开鲁科尔沁左翼中旗科尔沁左翼后旗库伦旗奈曼旗扎鲁特旗*青龙山*巴雅尔吐胡硕*高力板*舍伯吐

鄂尔多斯鄂尔多斯东胜准格尔旗乌审旗伊金霍洛旗鄂托克旗鄂托克前旗杭锦旗达拉特旗河南*乌审召*伊克乌素

呼伦贝尔呼伦贝尔海拉尔满洲里牙克石扎兰屯根河额尔古纳陈巴尔虎旗阿荣旗新巴尔虎左旗新巴尔虎右旗鄂伦春旗莫力达瓦旗鄂温克旗小二沟图里河

巴彦淖尔巴彦淖尔五原磴口杭锦后旗乌拉特中旗乌拉特前旗乌拉特后旗*海力素那仁宝力格*大佘太

乌兰察布乌兰察布丰镇兴和卓资商都凉城化德四子王旗察哈尔右翼前旗察哈尔右翼中旗察哈尔右翼后旗

锡林郭勒盟锡林浩特二连浩特多伦阿巴嘎旗西乌珠穆沁旗东乌珠穆沁旗苏尼特左旗苏尼特右旗太仆寺旗正镶白旗正兰旗镶黄旗朱日和博克图*乌拉盖

兴安盟乌兰浩特阿尔山突泉扎赉特旗科尔沁右翼中旗*霍林郭勒*索伦*胡尔勒

阿拉善盟阿拉善左旗阿拉善右旗额济纳旗拐子湖吉兰太*孪井滩*头道湖*中泉子*巴彦诺尔贡*雅布赖*乌斯太*锡林高勒

陕西:

西安西安临潼长安高陵蓝田户县周至*杨凌

铜川铜川耀县宜君

宝鸡宝鸡陈仓凤翔岐山扶风眉县陇县千阳麟游凤县太白*宝鸡县

咸阳咸阳兴平三原泾阳乾县礼泉永寿彬县长武旬邑淳化武功*杨凌

渭南渭南华阴韩城华县潼关大荔蒲城澄城白水合阳富平华山

延安延安延长延川子长安塞志丹吴起甘泉富县洛川宜川黄龙黄陵

汉中汉中南郑城固洋县西乡勉县宁强略阳镇巴留坝佛坪

榆林榆林神木府谷横山靖边定边绥德米脂佳县吴堡清涧子洲

安康安康汉阴石泉宁陕岚皋平利镇坪旬阳白河

商洛商洛洛南丹凤商南山阳镇安柞水

宁夏:

银川银川灵武永宁贺兰

石嘴山石嘴山大武口惠农平罗*陶乐石炭井

吴忠吴忠青铜峡同心盐池*韦州*麻黄山

固原固原西吉彭阳泾源隆德*六盘山

中卫中卫海原中宁*兴仁堡

甘肃:

兰州兰州永登榆中皋兰

金昌金昌永昌

白银白银靖远景泰会宁华家岭

天水天水武山甘谷清水秦安张家川*麦积*北道区

嘉峪关嘉峪关

武威武威民勤古浪天祝乌鞘岭

张掖张掖民乐山丹临泽高台肃南

平凉平凉灵台静宁崇信华亭泾川庄浪*崆峒

酒泉酒泉玉门敦煌金塔肃北*瓜州*鼎新马鬃山

庆阳庆阳西峰庆城镇原合水华池环县宁县正宁

定西定西安定通渭临洮漳县岷县渭源陇西

武都武都成县宕昌康县文县西和礼县两当徽县

临夏临夏康乐永靖广河和政东乡

合作合作临潭卓尼舟曲迭部玛曲碌曲夏河

青海:

西宁西宁湟源湟中大通

海东*海东平安乐都民和互助化隆循化冷湖

海北*海北海晏祁连刚察门源*托勒

黄南*黄南尖扎泽库河南

海南*海南共和同德贵德兴海贵南*海南

果洛*果洛玛沁班玛甘德达日久治玛多*清水河

玉树玉树杂多治多囊谦曲麻莱托托河

海西*海西格尔木德令哈乌兰都兰天峻*野牛沟*五道梁*小灶火*诺木洪茫崖大柴旦*茶卡

新疆:

乌鲁木齐乌鲁木齐*小渠子巴仑台*白杨沟*十三间房气象站*天山大西沟*乌鲁木齐牧试站*天池*蔡家湖*达坂城

克拉玛依克拉玛依

石河子*石河子*莫索湾*乌兰乌苏*炮台

阿拉尔阿拉尔

博乐*博乐精河*阿拉山口*温泉

吐鲁番吐鲁番鄯善托克逊*红柳河*吐鲁番东坎

哈密哈密伊吾巴里坤*淖毛湖

阿克苏阿克苏温宿沙雅拜城阿瓦提库车柯坪新和乌什

和田和田墨玉皮山洛浦策勒于田民丰

喀什喀什巴楚泽普伽师叶城岳普湖麦盖提英吉沙莎车塔什库尔干

阿图什阿图什阿克陶阿合奇乌恰*吐尔尕特

库尔勒库尔勒轮台尉犁若羌且末焉耆和静和硕博湖*塔中*库米什巴音布鲁克铁干里克

昌吉昌吉阜康米泉呼图壁玛纳斯奇台吉木萨尔木垒北塔山

伊宁伊宁霍城巩留新源昭苏特克斯尼勒克察布查尔*伊宁县*霍尔果斯

塔城塔城乌苏额敏沙湾托里裕民和布克赛尔*和丰

阿勒泰阿勒泰布尔津富蕴福海哈巴河青河吉木乃

四川:

成都成都新都温江都江堰彭州邛崃崇州金堂郫县新津双流蒲江大邑*崇庆*彭县*龙泉驿

自贡自贡荣县富顺

攀枝花攀枝花米易盐边*仁和

泸州泸州纳溪泸县合江叙永古蔺

德阳德阳广汉什邡绵竹中江*罗江

绵阳绵阳江油盐亭三台平武安县梓潼北川

广元广元青川旺苍剑阁苍溪

遂宁遂宁射洪蓬溪

内江内江资中隆昌威远*东兴

乐山乐山峨眉山夹江井研犍为沐川马边峨边*峨眉

南充南充阆中营山蓬安仪陇南部西充

眉山眉山仁寿彭山洪雅丹棱青神

宜宾宜宾宜宾县兴文南溪珙县长宁高县江安筠连屏山

广安广安华蓥山岳池邻水武胜

达州达州万源渠县宣汉开江大竹*达川

雅安雅安芦山石棉名山天全荥经宝兴汉源

巴中巴中南江平昌通江

资阳资阳简阳安岳乐至

阿坝*阿坝马尔康九寨沟红原汶川阿坝理县小金若尔盖黑水金川松潘壤塘茂县*南坪

甘孜甘孜康定丹巴炉霍九龙雅江新龙道孚白玉理塘德格乡城石渠稻城色达泸定巴塘得荣

凉山*凉山西昌美姑昭觉金阳甘洛布拖雷波普格宁南喜德会东越西会理盐源德昌冕宁木里

云南:

昆明昆明东川安宁呈贡晋宁富民宜良嵩明石林禄劝寻甸*河口*太华山

曲靖曲靖宣威马龙陆良师宗罗平富源会泽沾益

玉溪玉溪江川澄江通海华宁易门峨山新平元江

保山保山腾冲施甸龙陵昌宁*富宁

昭通昭通鲁甸巧家盐津大关永善绥江镇雄彝良威信

丽江*丽江永胜华坪宁蒗

普洱普洱墨江景东景谷镇沅江城孟连澜沧西盟*宁洱*镇源

临沧临沧凤庆云县永德镇康双江耿马沧源

文山文山砚山西畴麻栗坡马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西元阳金平屏边

楚雄楚雄双柏牟定南华姚安大姚永仁元谋武定禄丰

大理大理祥云宾川弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

德宏*德宏潞西瑞丽梁河盈江陇川

怒江*怒江兰坪泸水福贡贡山*六库

香格里拉德钦香格里拉维西*中甸

贵州:

贵阳贵阳清镇开阳修文息烽*花溪*白云*乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川*汇川

安顺安顺普定平坝镇宁紫云关岭

铜仁铜仁德江江口思南石阡玉屏松桃印江沿河万山

毕节毕节黔西大方织金赫章纳雍威宁

兴义兴义望谟兴仁普安册亨晴隆贞丰安龙

凯里凯里施秉从江锦屏镇远麻江台江天柱黄平榕江剑河三穗雷山黎平岑巩丹寨

都匀都匀福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨当雄尼木墨竹贡卡

昌都昌都类乌齐丁青八宿左贡芒康洛隆

山南山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

台湾:

台北台北台北县

高雄高雄

台中台中

特区香港澳门

注：标有*的城市及地区只有未来两天的天气预报，其余有未来四天天气预报

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

依稀记得去年初冬时做的一个怪梦，也算是一个美梦吧，呵呵……

心血来潮的我想去商场买衣服，那一天，阳光明媚，天空很蓝，很蓝……

不经意一瞥，看到一个“风过无声”的服装店，感觉蛮有意思的,义县天气。推门而入，映入眼帘的是一张男人的侧脸，确切的说是一张刚毅霸气的侧脸，那种气势是我未曾见过的。他正低头翻看书籍，并没有注意到我的存在。店面的装修风格简约而淡雅，整个房间挂的只是牛仔裤。随意挑选了一条适合自己的尺码，天蓝色的，就像今天的天空般蔚蓝，设计简单大方。走到柜台付钱，他抬起头看我……该怎么描述那道目光呢？或许应该用深邃来形容吧！他看我的时候，感觉自己是一丝不挂的，没有什么秘密可以隐藏的，他像是能把我看透一般。我心想，这个男人不简单啊！

后知后觉的看到他整张脸，当时吓的差点暴走了。他的半张侧脸完好无暇，另一半却布满疤痕，密密麻麻的，像是刀伤。之后脑海却冒出这样一个念头，当初他被割伤时是难以忍受的痛苦吧？暗暗在心里骂了声白痴，关你什么事啊！我故作镇定的抽出钱包付钱，他上挑了一个坏坏的笑容，开口说道：“今天是本店开业的五周年纪念日，为答谢新老顾客，正在搞“买一送一”活动。（他的嗓音好温柔，好有磁性，又在心里骂了声花痴！）他看了一眼我手中牛仔裤的尺码，挑出一条淡蓝色的牛仔裤，帮我装好后，随后说道：“现在可以免费办张本店的VIP 卡，以后来这里买衣服可以获得88折优惠。我一听，心里还挺美，马上应道：“这么好的事儿，我当然不能错过了。”拿到VIP 卡，留下姓名和****，转身要走，他却把我叫住：丫头，记住了，我叫景言，风景的景，言语的言。”我做出一副迷茫状，然后逃也似的跑掉了，但还是听到了他在背后的轻笑，他冲着我喊道：“我们还会再见的！”“最好是永远不见！”我在心里暗道。

一个月后，手机来了一条陌生的信息，“丫头，我是景言，还记得吗？”想起来了，那张布满疤痕的侧脸，那道深邃的目光，还有充满磁性的嗓音……说实话，我在心里是惧怕他的，不只是因为他的侧脸。我没回信息，过了一会儿，他干脆拨过电话来了，无奈的我，只好接听。“怎么了，贵人多忘事是吧！一个月而已，你就把我忘了。”“啊，想起来了，你是那个风过无声的服装店老板。”“记忆力还不差，这个周末有时间吗？咱们出去踏青吧！”“周末班里有活动。”“那好，下个周末我再约你。”我无语的挂断电话。接连一个星期，他每天信息，“吃饭了吗？”“学习别太累了，要懂得劳逸结合。”“该睡觉了，否则明天该变成熊猫眼了。”……我没有答理他，他却依然如故，貌似这成了他的必修课一般。

每个周末他必约我出去，但我都会找理由拒绝。“十一”快到了。那天我收到一个大包裹，有三米长，两米宽吧！我还纳闷这是谁送的呢？包裹上写着景言，是他！他怎么会送我东西呢？还是这样的庞然大物。打开一看，是两幅画。一幅是龙凤翔天，一龙一凤在天空共舞，画的惟妙惟俏，栩栩如生。另一幅是牡丹亭，中间是一座古亭，周围盛开了大片的牡丹，荣华而富贵。我不想收他的东西，也不想和他有任何交集，然后拜托物流公司把包裹送还。第二天，景言打来电话：“丫头，我喜欢你，从我们那次见面开始，知道吗？你是第一个见到我的面容而没有当场跑掉的女孩，并且镇定的付钱，办VIP 卡。你的勇气和自信，我很欣赏，我们尝试交往吧，好吗？”“你怎么这么霸道啊！你喜欢我，难道我就要喜欢你吗？未免太自以为是了吧！“”那好，我问你，昨天我送你的礼物，你为何不收？”“我不想要你的东西，也不要欠你的人情,吉林天气。”“和我交往就不欠了，我会让你喜欢上我的。”“我不想和你有任何交集。”“我们已经开始有交集了，你躲不掉的。再给你一次机会，答不答应和我交往？”“做梦！”“好，有骨气，我到要看看丫头能撑到何时？”“你做什么？”“也没什么，只是以后的日子里会有人代我看看你的，直到你答应我的要求为止。”说完挂断了电话，心里纳闷的很，景言这个家伙到底搞什么神秘啊？

我是一个走读生，去学校都必要经过一条小道，周围的朋友不和我一个学校，所以每天我总是一个人。次日，我领会了景言那句话的含义。以后的日子里，每当经过那条小道时，都会有一帮痞子拦截我，不对我动手动脚，只是等到天黑以后才放我走。我从小就怕黑，在路上我骑的飞快，盼望快点到家。在心里我把景言骂了一千遍，该死的，他知道女孩子怕黑，所以出此下策，天天如此，我是真的受够了。

周末直接去店里找了景言，他正悠闲的翻看杂志呢，我气不打一处来，开口说道：“景言，最近过的貌似不错吧！”他抬起头看了看我，说：“哎呀，你这是怎么了，黑眼圈这么严重，怎么没有好好睡觉呢？”我再也不能忍受了，牙齿咬的嗝嗝响：“景言，你这个混蛋！你算什么君子啊，整天找人拦我，我怕黑怕的要死，你知道我每天回家有多害怕吗？”说着说着自己没有骨气的哭了，景言一时慌了，起身过来抱住我，边拍打后背边说：“丫头，别哭了，是我不对，我本来就不是什么君子，你说的对，我就是一个混蛋。”我的拳头如雨点般打在他的胸膛上，边打边说：“混蛋，坏蛋……”景言没有反抗，直到我平静下来。

景言开口道：“丫头，我真的好喜欢你，给我个机会好吗？我会好好疼你，好好爱你，照顾你一生一世的。”我一时间忘了他犀利的眼光，布满疤痕的侧脸。埋在他的怀里，贪恋他的怀抱，给我带来不曾有过的安全感;贪恋他的嗓音，犹如微风吹过心田；贪恋他的话语，心房被塞得满满的。迎着他深情的目光，我坚定地点点头。景言笑了，不是坏坏的笑，而是发自内心的笑容，温暖而大气。我一时看呆了，愣愣的说：“你笑起来真好看。”景言说;“我只笑给丫头看。”然后俩人注视着彼此笑啊笑，我知道有种叫做幸福的花儿已经在心底开放了，颜色艳了，香味也香了。

之后，景言就不在店里了，每次去找他都不在。我也不知道他在忙什么，有时甚至一个月不见他的人影 。开始想他了，真的想了。思念的已经在心底生根，发芽，愈发茂盛起来。别无他法，我只能靠回忆抑制住对他的想念。

交往没多久，景言问我：“丫头，你猜我多少岁了？”我歪着头看他;"有26，7了吧！”景言摇摇头;"我已经30了。”“真？”我惊讶道：“比我大10岁啊，大叔！”“哈哈。。。。。。丫头，看我怎么收拾你，竟敢喊我大叔，我还没老呢！”说着目露凶相，两只魔爪开始挠我痒痒。但我依然嘴硬：“大叔，你好坏！”然后开始反击，俩人乱作一团……

我从来不问景言每天在忙些什么，他不想说，那我也不问了，我想他会亲自告诉我的。见面的次数很少，只靠通讯联系。知道他很忙，并不多问。“丫头，你真善解人意。有妻如此，夫复何求啊！”“说是妻子有点早了吧，不管你在哪，都要为我保重千万，知道不？”“知道啦，我会的！丫头，你迟早是我的。等你毕业了，我不但要拴住你的人，还要拴住你的心呢！”“哦？这么自信啊，看你本事喽，会不会像唐僧一般厉害！”“不，唐僧算什么啊，我是如来佛。我倒要看看你这泼猴怎么翻出我的五指山！”……瞧瞧，就他那张嘴，连一向伶牙俐齿的我都要败下阵来。

至于景言侧脸的疤痕，我也不会问他的，他一定经历过很多吧，是我无法想像的。不想再次揭开他的伤痕，我选择沉默，既然已经过去了，那就沉淀一切吧，只要他现在能够开心和快乐就好。

好久不见了，景言的眉宇间多了一丝疲惫，突然很心疼他，最近一定又受累了，没有好好休息。飞奔过去抱住他：“大叔！”他爱怜的揉揉我的发丝：“丫头，我想你了。”“大叔，我想你想的好苦。”“有多苦呢？”“吃什么东西都是苦的。”“我给你带蜂蜜了，很甜的，要不要尝尝？”“在哪呢？”“在我口中啊。”“我不要，流氓，还想占我便宜。”“我还就耍流氓了，看你怎么办？”“那我比你还流氓，哼！”……

找了一家餐厅坐下，景言点了我爱吃的辣子鸡，糖醋里脊，日本豆腐，飘香榴莲酥，奇妙山药……好多好多，俩人边吃边聊。景言突然来了一句：“丫头，我们交往半年多了吧！”“嗯！”我应着。“我想去看看咱爸妈。”“是你爸妈还是我爸妈啊？”“当然是你爸妈了，我爸妈现在不在这个城市，等以后再去看他们。”我的心里不是没有顾虑的，一直以来都没有告诉爸妈，是怕他们不接受景言。年龄差距是一方面，他的侧脸是另一方面，而且至今我都不知道他的工作到底是什么。突然发现，对于景言，我一无所知。看我犹豫的样子，景言开口道：“丑女婿早晚要见丈人的，对不对？”我扑哧笑出声来：“是丑媳妇早晚要见公婆才对！”“我媳妇才不丑呢，在我眼里，丫头比西施还俊俏。”瞧瞧，从他口中说出来，丑小鸭也变成白天鹅了。“我觉得这样做有点唐突，等以后我慢慢告诉爸妈，让他们慢慢了解你，然后再带你回家，你说好不好？”景言不应，开始冲我撒娇：“我不要，丫头，就让我见一次嘛，我一定会好好表现不让你失望的。”“丫头，答应我吧，要相信我嘛。”……我看的目瞪口呆，真被他给打败了……

做好了被骂死的准备给爸妈打了个电话，告诉他们我要带男友回家吃饭。回家后，爸妈正忙着做菜，我向爸妈介绍：“爸，妈，这是我交往半年多的男友景言。”景言开口道：“爸，妈，第一次来家里也不知道带什么好。丫头说爸爸平时喜欢喝茶，我就带了两盒茶叶，爸您品品看怎么样。妈，丫头说您最近腰疼，我买了一套仪器给您，这个牌子口碑挺好的，您试试。”……瞧瞧吧，我算是服了他了，把老两口哄的那叫一个开心啊！一口一个爸，一口一个妈，喊的要多顺有多顺。席间，爸妈一直给景言夹菜，都忘了我这个女儿了。景言一直夸爸妈做的菜好吃，比大厨还强呢！竟然吃了三碗米饭，他平时只吃一碗的……

饭后，景言陪爸爸聊天，我陪妈妈洗碗。妈妈说刚开始见景言时吓了一跳呢，又问我他的脸是怎么回事。我说是小时候被烧伤的。妈妈接着说：“这孩子不错，成熟，稳重，看的出来对你很好。好好和人家处，别使小性子。”我点点头，心里早乐了，还真有景言的啊，这么快就得到了爸妈的认可，看来是我多虑了。

晚上睡觉时，景言来到我房间。“你怎么还不睡啊？”我合上书抬头问他。他走近我：“今晚我想和你一起睡。”我脸一红说：“不行。”他没再说话，手却不老实的抚上我的后背，由下往上游弋。那感觉就像触电一般，从后背蔓延至全身。在心里骂道：该死的景言，还挑逗我，也怪自己，干嘛这么敏感啊。随后抬起我的下巴，他的脸庞慢慢在我视线中扩大，轻轻闭上眼睛，一股温热的气息从唇间传来。我喜欢景言的吻，温柔而缠绵。后来感觉身上一凉，原来他在我沉浸其中时解开了我的睡衣扣子。我清醒过来说：“不行，景言，你知道我的底线，婚前我是不会同意你的，我有我的原则！”他眼中的火热慢慢退去说：“好，丫头，我尊重你！”说着帮我扣上钮扣，俩人躺在床上翻看以前的老照片，听我讲着小时候的趣事，逗的景言哈哈直笑……以后的日子里，景言遵守了他的诺言，尊重我的原则，我很欣赏他，答应过的事一定会做到。

回想起那血腥的一幕，我至今心有余悸。那天天气不错，我们心情大好的在游乐场玩的不亦乐乎。后来有人喊道：“是景言，他在那！别让他跑了！”之后看到一伙人提着刀棍向我们跑来。我吓傻了，景言的脸如寒霜般沉下来，我从未见他如如此严肃过。拉着我的手，我们一直跑啊跑，最后跑到一大块空地上。那伙人紧紧追随，我的心跳的那么厉害，头皮都开始发麻了。在心里想道：今天大不了和景言死在一起算了，不能同年同月同日生，能够同年同月同日死也不错。我只是我们死后，父母老后让谁照顾呢？心里乱极了。不知什么时候，景言手里多了两根铁棍，分给我一根，我和他背对而立。景言开口道：“丫头，听我说，一会我们杀出一条血道后，你就向东南方向跑，不要回头。三百多米处有一户人家，你进去后问那户人家隧道在哪，他们会告诉你的。不要担心我，我到时会和你会合的。”我说：“好，我记下了，你要给我好好的，我要看到毫发未伤的你！”“好，我答应你，丫头，相信我！”“嗯！”。

没过一会儿，他们把我们团团包围，有三十多号人吧，随后刀棍相向。景言勇猛异常，以一挡十吧，我的心慢慢静下来，和景言并肩作战。杀出一条血道后，他把我推出去。我没命的跑，心里暗道：景言，不要忘了你的承诺！看到不远处有一户人家，我快速跑进去。家里有两个小孩，长的很像韩国人。我气喘吁吁的问：“你们家隧道在哪呢？”两个小孩用韩语问道：“你说什么？”原来两个小孩真的是韩国人。随后用韩语问道：“你们好，请问你们家隧道在哪？是景言让我过来的。”“你认识景言？”“嗯！”他们没再说什么，转身领着我来到一个房间。打开壁橱，走进去。隧道很窄，仅容一人通过。由于长时间没开的原因，霉味很重，我竭力屏住呼吸。走了好长时间，渐渐看到一丝光亮，他们说马上就到出口了。出口在 里面，我走出隧道，和他们告别后，离开。在门口不远处，景言正站在那儿等着我，一直对我笑啊笑。看到景言没事，我的神经彻底放松下来。景言走过来说：“丫头，你没有让我失望。”我喃喃道：“大叔，你没事就好，我好担心。”“那帮家伙还不是我的对手，放心好了。”说罢紧紧拥住我，在他的怀抱里，又有了安全感，只是对他的身份愈加怀疑了。他到底是做什么的？怎么会招惹那些人呢？难道他踏的真是那条不归路吗？……

之后景言拉着我跑进一排林荫路，天已经黑下来了。走近一部车子时，景言停下来，打开车门让我进去。我扫了一眼车牌“保时捷”，他怎么会有车呢？从来没见他开过啊，我疑惑的钻进去。景言随后坐进来，关上车门。扳过我的身子，景言开口道：“丫头，你一定对今天发生的事很疑惑，对不对？”我点点头。“对我的身份也很怀疑吧？”我再次点头。“那么，也很想知道我脸上疤痕的由来了？”我说：“对，你一直是个迷，我无法看透，也无法解开。”“今天我会对你说明一切，丫头，你先闭上眼睛。”我乖乖闭上，过了一会儿，景言让我睁开眼睛看看他。

慢慢睁开眼眸，我惊讶的瞪大了眼睛，结结巴巴的说：“大叔，你……你脸上的疤痕呢？”景言笑笑，晃晃手中的东西：“这是一副面具，和肤色相近，还是从头开始说起吧！其实，风过无声那个服装店不是我开的，是我朋友的。那天只是搞了一个恶作剧，我才戴上这副面具的。其他女孩看到我，吓的衣服没拿全部跑掉，而你是个例外，让我刮目相看。从那天开始，每天你放学后，我总是在你后面跟着你，听着你在路上嚎歌。五音不全，音调都跑到九霄云外了，可我就是喜欢听你唱，你真的很有趣。”景言温柔的目光注视着我，顿了顿接着说道：“渐渐的喜欢上你了，我想让你也喜欢我，不是因为我出色的外表而是因为我的人格魅力，所以我才一直戴着这副面具。”“景言，可恶！难道在你心目中我就是一个花痴吗？那你干嘛在和我交往后还戴着呢？我就这么不值得你信赖吗？”他轻声笑笑：“傻瓜，我一直想告诉你，只是没有找到合适的机会。我对你的感情是真的，这是毋庸置疑的。”他定定的看着我：“今天你也看到了，我的仇人不少，想害我的人更是数不胜数。其实每次我们出去，都有兄弟在暗中保护我们。这次是我大意了，没有让他们跟过来，让你受惊了，对不起！”“没事儿，你接着说。”

他转过头，望着前方，眉头紧锁：“或许你很早就猜到了，我是一个黑道人物。跟着我的兄弟有几千人，在全国各大城市都有我的地盘。经营酒店，，酒吧，………”我讶异，猜到他走的是那条道路，但没想到他会处在那个位置。我不知道他是如何走到今天这一步的，他生活在刀刃上，不知道受伤过多少次，也不知道被他伤害过的有多少人，他的生活是我无法想像的。“之所以没有告诉你，只是想让你的生活简单一些，快乐一些。我不想让你卷进这个圈子，想保护好你，不让你受到任何伤害。可今天还是吓到你了，我不得不重新审视我们的感情。”我的眼里起了一层雨雾：“景言，你别说了，我明白你的心意。”

“不，丫头，你让我说完。我爱你，可是我不能爱的这么自私,阳新天气，不能为了完全拥有你而让你跟着我担惊受怕。我怕自己保护不好你，如果再出现类似今天的状况，我恨不得杀了自己。知道吗？我很矛盾，踏上这条路我已经没有回头路了，我只能前行。可我舍不得放弃你，我该怎么办？”“大叔，我不怕……”我哽噎道。“你说什么？”景言猛的转过头。

深深的望尽他的眼底，我一字一句的说：“景言，我告诉你，我不怕！只要能和大叔在一起，我不怕！你休想丢下我，我就是要一直跟着你，一直陪着 你。”景言的眼里有泪光闪动，紧紧的抱着我，忽然感觉一股清凉滑过脖颈。“丫头，我一定会照顾好保护好你的，说到做到。答应我，别离开我。”我反手拥着他：“大叔，我愿与你执子之手，与尔携老！”然后感到脖颈的清凉流的俞发急切了。他哭了，这是在我面前的第一次。一个堂堂男子汉，面对再大的困难挫折和风险，都没有哭过，却为了一个女孩，情不自禁的流下眼泪。还有什么值得怀疑的呢？他是爱她的。

那晚的月光好美，穿过繁茂的树林从空隙射进车里，我和景言紧紧相拥，默默流泪。在心底我暗暗发誓：景言，丫头不会离开你，无论发生什么事，一直陪在你身边……

第二天早上，我是笑着醒来的。朦胧的睁开双眼，我还在想：景言呢？我的大叔哪去了？回过神发现自己躺在宿舍里，才意识到那只是一场梦罢了。可是梦境确实如此的清晰，好像真实发生过一般，景言笑起来的样子我依然记得。之后自己傻傻的想，或许上辈子和景言是有过不解之缘的，只是不知今世能否再见呢？

这个梦在我快要淡忘的时候，今年的五月份我再次梦见他了。依稀记得他的笑容，他喊我“丫头”，我喊他“大叔”。我也解释不清楚这是怎么了，只想把这个梦写下来，就当是我的前世吧，结局还蛮不错的呢，呵呵

相关的主题文章：

英美文化与习俗

铜川七车连撞两死四伤 早产儿转院途中夭折

谁能理解我

雨

性格测试结果

%E8%87%AA%E7%84%B6%E5%9C%B0%E7%90%86%E5%AD%A6%E8%80%83%E6%A0%B8%E8%A6%81%E6%B1%82

天气很好

6 . 1 星期二 天气 晴转雨

20100531

思念

遵义县乐山镇旅游节贵州省遵义市乐山镇

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

世界森林日主题班会主持稿(2)

1.贵州遵义市乐山镇

乐山镇隶属于贵州省遵义市播州区，位于贵州省播州区西北部，距该区(南白镇)25公里，距遵义市区30公里。面积106.8平方公里，辖6村1居，总人口17798人(2010年第六次人口普查)。

2.贵州省乐山市

从乐山到贵州，进入贵州要200多公里，到贵阳却要近600公里。坐两条高铁：一条线路经过荣县、自贡、卢希安、赤水、习水、遵义到贵阳，另一条线路经过犍为、宜宾、纳溪、叙永、大方、黔西到贵阳。近年来，贵州美国的交通发展迅速而便利，旅游业也做得很好。贵州有很多少数民族，很有民族特色。

3.遵义乐山在哪里

红花岗区、汇川区、遵义县、桐梓县、绥阳县、正阳县、道真仡佬族苗族自治县、务川仡佬族苗族自治县、凤冈县、湄潭县、余庆县、习水县、赤水市、仁怀市。白镇、龙坑、三岔、苟江、三河、乌江镇、夏紫、三都、新洲、永乐、龙平、腊八、团溪、铁厂、西平镇、上吉、李茂、新民、雅西、石板、乐山、凤翔、盘水等

4.贵州遵义市乐山镇古墓群

乐山大佛始建于唐代，与汉代无关。但是乐山大佛附近的山上有很多汉代古墓，马浩亚墓就是其中之一。

5.贵州遵义市乐山镇天气预报

乐山金口大峡谷位于四川省乐山市。四川省乐山市白天平均气温24.7度，晚上平均气温17度。舒适的温度让人心情愉悦。女生穿大衣和连衣裙是可以的。2022年9月10日一周最高气温28度。乐山金口大峡谷每周天气预报：022。

2022年9月5日，白天最高气温25度，晚上最低气温17度。它天气多云，而且有无持续风向一、二级；2022年9月6日，白天最高气温27度，夜晚最低气温18度。它天气多云，而且有无持续风向一、二级；09-07-2022白天最高气温26度，晚上最低气温17度。阵雨转小雨，无一、二级持续风向。

2010年至2012年，遵义市辖2个城区、2个县级市、2个民族自治县8个县，分别是红花岗区、汇川区、遵义县、桐梓县、绥阳县、正阳县、道真仡佬族苗族自治县、务川仡佬族苗族自治县、凤冈县、湄潭县、余庆县、习水县、赤水市、仁怀市。遵义县辖29个镇和2个民族乡，分别是南白镇、龙坑镇、三岔镇、苟江镇、三河镇、乌江镇、夏紫镇、三都镇、新洲镇、永乐镇、龙坪镇、拉巴镇、团溪镇、铁厂镇、西坪镇、上集镇、李茂镇、新民镇、雅溪镇、石板镇。

6.遵义乐山镇电话

欢迎回家；从遵义坐车到贵阳中庄客运站，然后车站有遵义到乐山的车。到达乐山后，有从乐山到新图的小巴。

7.贵州遵义市乐山镇乐山村全景

2021年乐山总人口约316万。全市11个县(市、区)中，有1个县(市、区)常住人口超过80万，其余县(市、区)常住人口不足50万，其中有2个县(市、区)常住人口在40-50万之间；20-40万人的县(市、区)有3个；10万至20万人的县(市、区)有4个；10万人以下的县(市、区)1个。常住人口居前三位的县(市、区)是市中区、峨眉山市、犍为县，占全市常住人口的52.22%。

8.遵义市乐山镇有多少人口

遵义市包括遵义县、绥阳县、郑安县、武川县、道真县、湄潭县、凤冈县、余庆县、桐梓县、习水县、赤水市、仁怀市、红花岗区、汇川区、新蒲新区(新设立)。其中包括：

1.遵义县辖29个镇和2个民族乡。乡镇：南白、龙坑、三岔、苟江、三河、乌江镇、三都、新洲、永乐、龙平、腊八、团溪、铁厂、西平镇、上吉、新民、鸭溪、石板、乐山、凤翔、潘。

2.绥阳共有15个镇：阳川镇、蒲场镇、风华镇、郑场镇、王草镇、尖坝镇、茅垭镇、温泉镇、青杠塘镇、太白镇、黄羊镇、大路槽乡、小关乡、平乐乡。

3.郑安县辖11个镇、6个乡、2个民族乡。乡镇：凤仪镇、瑞溪镇、河西镇、安昌镇、涂平镇、六都镇、格林镇、新洲镇、汤淼镇、潇雅镇、管仲乡镇：碧峰乡、乐建乡、建平乡、杨兴乡、碧岩乡、斑竹乡；谢巴仡佬族苗族乡、苗族乡

4.务川仡佬族苗族自治县辖10镇5乡：都朗镇、丰乐镇、黄都镇、富阳镇、镇南镇、砚山镇、涟水镇、茅田镇、白村镇、大坪镇、泥高乡、分水乡、脚坝乡、红寺乡、史超镇。

5.道真仡佬族苗族自治县辖10个镇、3个乡、1个民族乡。城镇：玉溪镇、三江镇、龙兴镇、老城镇、中新镇、洛龙镇、洋溪镇、三桥镇、大千镇、平模镇；宗萍乡、桃园乡和河口乡。民族：上坝土家族乡。

6.湄潭县乡镇：湄江镇、永兴镇、复兴镇、马山镇、玉泉镇、黄家坝镇、高泰镇、茅坪镇、兴隆镇：西河镇、西马镇、新南镇、石莲镇、潮乐镇、天城镇。

7.凤冈县：镇：龙泉镇、金华镇、雅川镇、严丰镇、何勇镇、花坪镇、绥阳镇、土溪、永安镇：河坝乡、天桥乡、王寨乡、石井乡、新建乡。

8.余庆县：白坭镇、小市镇、龙溪镇、构皮滩镇、乌江镇、鳌溪镇、龙嘉镇、严嵩镇、关兴镇、花山苗族乡。

9.桐梓县：镇：娄山关镇、楚米镇、新站镇、松坎镇、高桥镇、水坝塘镇、管沧镇、花丘镇、邓阳镇、九坝镇、大河镇、夜郎镇、木瓜镇、坡渡镇、燎原镇、西施镇：石矛乡、风水乡、荣光乡。

10.习水县：14镇9乡：东皇镇、土城镇、同民镇、兴民镇、龙兴镇、西九镇、回龙镇、桑木镇、永安镇、梁村镇、文水镇、原宪镇、官店镇、闸坝镇、华敏乡、二郎乡、二里乡、三岔河乡。

11.赤水市：3个街道：市中街道、文化街道、金华街道9个镇：天台镇、复兴镇、大同镇、王龙镇、笏石镇、侯元镇、官渡镇、场场镇、长沙镇：兵安乡、两河口乡、宝源乡、石堡乡和白云乡。

12.仁怀市：镇：茅台镇|坛厂镇|长岗镇|鲁班镇|五马镇|毛坝镇|九仓镇|溪头镇|大坝镇|三合镇|河马镇|赫尔乡：龙井乡|学孔乡|高大坪乡|火石岗乡|沙滩乡民族乡：后山苗族布依族乡

13.红花岗区：钟庄镇、常征镇、南关镇、海龙镇、沈曦镇、巷口镇、金顶山镇。

14.汇川区：3街6镇：上海路街、西马路街、大连路街、高桥镇、董公寺镇、团泽镇、高坪镇、板桥、四都镇。

暑去西安自助游，大家帮忙参谋一下都该去哪玩，大约四五天左右！

　2017世界森林日主题班会主持稿2

　一、队列仪式：

　中队长：全体起立!出旗。

　中队长：齐唱《中国少年先锋队队歌》。

　中队长：各小队报数。(各小队队长向主持人汇报人数)

　小队长：报告中队长，第一小队应到10人，实到10人，报告完毕。

　中队长：接受你的报告，请归队。

　中队长：报告中队辅导员，七(1)芽芽中队应到38人，实到38人，报告完毕。

　中队辅导员：接受你的报告，预祝本次主题班会圆满成功!

　中队长：我宣布，七(1)芽芽中队?亲近自然，保护环境?主题班会现在开始!

　二、活动过程

　(一)感恩大自然

　A：同学们，大自然是每个人的母亲，她与人类每天都形影不离。它的美丽无所不在：在你的心中、在你的视线当中、在世界的每个角落中。

　B:大自然的美是天然的，是世上最好的画家画不出来的!古往今来，有多少文人墨士挥笔歌颂祖国的大好河山?有多少伟人领袖作诗赞美大自然的秀美风景?

　A:接下来，请大家一起跟着走进美丽的回忆。

　播放《大自然真美好》

　A：看着一张张灿烂的笑脸，相信同学们一定回忆起了当时的情景，不知道大家是否感叹大自然的美好呢?下面请听由邹芯蕊带来的诗朗诵《大自然之歌》

　诗朗诵《大自然之歌》

　还记得那诱人的草莓吗?

　它在郊外乡下的田间。

　成群结队的我们弯下腰拾草莓的情景，

　串连成彩虹般闪闪发亮的回忆。

　还记得那遍地绿草吗?

　我们曾在那里嬉戏野餐。

　大伙儿灿烂的笑脸，稚嫩的话语，

　处处洋溢着春意盎然的新鲜。

　还记得那乡村河道里的小鱼吗?

　清新的春风吹拂在年轻的脸庞。

　我们兴奋，我们喜悦，

　露出满载而归的满足。

　醉意的轻风，

　拂去春的羞涩。

　美丽的静土，

　传来迎评的欢歌。

　金黄的菊朵绽放着，

　湖畔的柳絮飘悠着，

　绿油油的春意荡漾着，

　荡漾着?

　飘溢在我们的天空

　映和在每一个孩子的笑容里。

　年轻的心灵火热而真诚，

　他们牵手在这片大自然的美丽热土上，

　感受春天不一样的心跳，

　和着大地宽厚的脉搏，

　自由释放青春的旋律。

　共同启奏

　跌宕飞扬的大自然之歌。

　B：从邹芯蕊为大家朗诵的诗中，相信大家一定能够感受到大自然的恬静与美好。大自然让我们拥有了无限的遐想，大自然给了我们无限的滋润，大自然仿佛是一位慈爱的母亲赋予了我们人类生存所必须的一切，给了我们所有的智慧和幻想。大自然给予我们无数财富，给了我们新鲜的空气，清澈纯洁的水，风景秀丽的自然风景?

　A：但是如果有一天，你忽然发现大自然病了，你会怎么样?当成片成片的树林成为荒芜的沙漠，当清澈见底的河水变得浑浊并散发着异味，当碧绿柔软的草地上到处是纸屑垃圾，当聪明可爱的动物们渐渐濒临灭绝。

　B:听，大自然拖着疲惫的身体，向我们呻吟着?接下来请大家一起《看电视》。

　(二)树立环境保护危机意识

　播放天气预报

　谈佳雯：欢迎收看《天气预报》，请您注意本市预报质量评价和天气预报。

　干旱暴雪沙尘三种极端气候席卷大半个中国。首先关注沙尘天气。19日开始的沙尘天气是今年入春以来北方地区遭受的强度最强、影响范围最大的一次沙尘天气过程。16个省份约2.7亿人遭受沙尘侵扰，未来三天，受到另一股新冷空气的影响，又一次沙尘天气过程还会继续在我国肆虐?

　一股北方冷空气昨天中午扩散至申城，随着刮起的4-6级西北大风，沙尘天气也不远千里跋涉至本市，不仅大部分地区出现了霾，浦东和松江还出现了浮尘，能见度在5-7公里之间，晚上也仍有垂直能见度低于1000米以下的浮尘。本市中心气象台指数预报称，昨天中午12时至今天中午12时，空气污染指数API可达210-230，空气质量级别为四级，达到中度污染程度。气象专家提醒，近年来我国大部分地区出现沙尘暴等恶劣天气实属罕见，请市民加强防护。

　另外，我国西南地区遭受特大持续干旱。民政部发布消息，广西、重庆、四川、贵州、云南5省(自治区、直辖市)大旱已致5104.9万人受灾，因灾直接经济损失190.2亿元。

　与此同时，昨天白天，吉林省东南部的通化、白山、延边地区出现大到暴雪，且较强降雪仍在持续，东南部的.其它地区今天也将有大到暴雪，吉林省气象台发布了暴雪**和橙色预警信号。

　播放新闻坊

　朱菲菲：浩源啊，你还记得去年陕西省凤翔县的儿童血铅吗?

　许浩源：当然记得啦!包括之后的湖南武冈、河南济源，那些血铅数据实在触目惊心!

　朱菲菲：这一次要报道的是湖南的嘉禾，今年2月24日，在3名参检的14周岁以下儿童中，有250人超标，四人属轻微中毒。

　许浩源：我还记得去年陕西凤翔和湖南武冈受难的儿童人数分别达到了惊人的615名与1354名。哎?菲菲啊，你是否清楚血铅超标到底是怎么回事儿?

　朱菲菲：(PPT放映)当然知道啦!我们来看一看数据(PPT)：血铅含量<100ug/L，相对安全;血铅含量在100-199ug/L，血红素代谢受影响，神经传导速度下降;血铅含量在200-499ug/L，铁锌钙代谢受影响，出现缺铁、缺锌、缺钙、血红蛋白合成障碍，可有免疫力低下、学习困难、注意力不集中、智商水平下降或体格生长迟缓等症状。

　许浩源：据村民雷健林介绍，其2岁的孩子血铅含量达460ug/L，7岁的孩子含量也达390ug/L，目前都在郴州市中医院接受治疗。还有该村64岁的何九花被查出血铅含量421ug/L，其4岁的孙女血铅含量384ug/L，两天前入住郴州市中医院。

　朱菲菲：这个数据太吓人了!观众朋友们，你们是否知道导致这一情况的具体原因吗?

　同学回答村内的污染企业?腾达公司,最初名叫鸿发有色金属回收公司。这家污染严重的公司曾被屡关不停。

　许浩源：这个嘉禾啊是贫困县，当初为了便于招商引资，发展经济，只得放宽政策，一批从周边省市淘汰的企业来到嘉禾，不做环境影响评估就可以上马生产，以至该县541家企业，其中未进行环评审批的非法企业多达309家，接近六成。

　朱菲菲：怪不得啊!这跟 ?先上车后买票?，甚至逃票有什么区别啊!这种只重经济发展，忽视环境保护的急功近利的做法，实在是有违科学发展观的精髓，其最终结果也只能是害人害己。

　播放案件聚焦

　陆薇儿：观众朋友们，大家好!欢迎收看本次?案件聚焦?，我是主持人陆薇儿。今天，让我们来共同探讨一桩?动物纠纷消失的华南虎?。(PPT放映)

　据报道，华南虎几乎已经绝迹，这是怎么回事呢?华南虎的失踪令许多人大感意外。于是今天，我们请来了名柯南来调查此案。

　柯南(刘祚成)：根据本的调查，导致华南虎的消失的罪魁祸首，就是我们人类!

　请看情景回放

　旁白(刘祚成)：在陕西，有一片广袤无垠的树林，在这树林里住着一群华南虎。(老虎出场)他们整天自由自在地生活在这片苍翠茂密的树林里，互相依偎着，嬉戏着，潺潺的泉水从他们身边流过，清脆的鸟鸣声在枝头演奏，和煦的阳光透过树叶的间隙轻轻射了下来，照在身上暖洋洋的。(老虎动作配合)这群可爱的华南虎，就这样无忧无虑的生活在这片树林里，过着幸福而宁静的生活。

　可是突然有一天，树林里来了一群?不速之客?，(伐木工出场)他们践踏着绿油油的草地，挥动着手中的电锯 ，肆意的砍伐着树木。(伐木工动作配合)隆隆的电锯声惊吓了这群华南虎们，(老虎动作配合)他们纷纷躲了起来，伏在草丛中，用畏惧的目光看着这群破坏了他们家园的?不速之客?，生活从此发生了翻天覆地的变化?

　(猎人出场)

　猎人：怦?

　第一声枪响的时候，华南虎们正蜷伏着睡觉。听到这可怕的枪声，他们立刻醒了过来，纷纷仓皇逃窜。(老虎动作配合)

　猎人：怦?

　又是一声枪响，华南虎中最年长的一只应声倒下，鲜血从胸口流淌了出来，染红了黄白相间的皮毛，他挣扎着，眼里溢满了绝望。(老虎动作配合)

　猎人端着枪，看着这只华南虎痛苦地闭上眼睛，在一旁冷冷的说道。

　猎人：该死!把毛弄脏了，卖不出好价钱了!

　然后他又将枪口对准草丛中，扣动了扳机?

　猎人：怦?怦?怦?

　罪恶的枪声回荡在树林深处，(所有演员退场)可爱的华南虎一只只倒在了冰冷的枪口下，鲜血映红了碧绿的草地，原本高大的树木现在全变成了一截截枯木桩，恬静的森林弥漫着留下的硝烟，花儿不再绽放，鸟儿不再歌唱，快乐的华南虎家族就这样消失在了树林深处，再也没有出现过。

　陆薇儿：因为我们的肆意砍伐，和滥捕滥杀，破坏了他们原本安逸的家园。目前几乎在野外灭绝，仅在各地动物园、繁殖基地里人工饲养着不到100只。不仅仅是华南虎，全世界每年都会有许许多多的动物灭绝或濒临灭绝。

　柯南：所以本建议：为了不再让更多无辜的野生动物离我们而去，我们必须共同携手，保护环境，保护野生动物!

　A：为什么会出现这样的天气预报，这样的新闻播报，这样的案件聚焦?我们不得不承认，人类在自身发展的同时伤害了大自然。

　(三)行动起来，保护环境

　(PPT放映)绿色世博 行动起来

　A：近年来，人类的破坏使我们赖以生存的生态环境受到了前所未有的重创，伐木场，化工厂，炼钢厂的兴建使我们身边的环境?每况愈下?。前不久刚刚召开的哥本哈根全球气候保护会议上，各国***也对近年来碳排放量增多严重破坏了环境导致全球气候变暖这一话题进行了商讨谈判。

　B:眼下2010年世博会就要在上海举办了，作为一名上海的小公民，保护环境让上海变得更美丽对于我们来说，也成了最重要的事情。那么，我们应该怎样保护环境呢?

　A：接下来我们来一个小小的竞赛，请大家分组讨论一下我们为?绿色世博?所能够做的力所能及的事?

　B：我们先一起来看一下活动规则。

　多媒体显示活动规则：

　1、以小组为单位进行记分;

　2、请同学们说说在平时的生活中， 要保护环境，实现人与自然和谐，我们应该养成哪些良好的生活习惯。每答对一点以1分记，答错不扣分;

　3、得分最高的小组成员给予?环保小卫士?的光荣称号。

　A：同学们讨论得十分热烈，我想一定是对于保护环境有了更进一步的认识吧?谁先来说说看呢?

　互动计分

　B：最终，我们第*小组的同学赢得了?环保小卫士?的称号，请上台来领奖。

　合影

补充:最多带一件外套就可以了，要是有雨衣最好，万一下雨可以及时穿上

夏日西安4--5日旅游以下为你具体介绍（xiaoxiao提示由于天气炎热请注意防暑降温常备用品）：

贴心xiaoxiao小提示：请尽早预定返程票务，以免造成麻烦，一般酒店都可以定

费用30元，机票免服务费

下火车出站以后正前方80米就是611路，一元钱到钟楼过地下通道就是（东边巷子内）住下以后，稍作调整就可以出门了 （要是飞机下机场大巴钟楼站钱就是丽晶，向东150米是东亚）

推荐酒店：钟楼东边巷子内，文商，东亚都不错，价格80--120，

西安著名小吃很多，比如羊肉泡馍，葫芦头，肉加馍，凉皮等等，泡馍要吃老孙家或者同盛祥的，葫芦头要吃春发生的，肉加馍要吃樊记，凉皮都基本一样，另外钟楼西边鼓楼巷子里，是西安回民小吃一条街24小时营业，最著名的有贾三灌汤包子和红红酸菜肉丝炒米饭，还有马永信的黄桂柿子饼和其他烤肉等民族小吃应有尽有，进去转一圈就已经回味无穷了，这距离你住的地方很近走路几分钟。

第一天：兵马俑、秦始皇陵、华清池

在钟楼坐611回火车站

在火车站(东广场，火车站售票口前面)坐915、914、游5到兵马俑，不要坐广场的旅游车，他们是骗人的，从兵马俑到秦始皇陵，从秦始皇陵到华清池，如果还有时间上骊山。其它的如秦始皇陵地宫、八大奇迹等，都不要去，全都是人工景。游览完华清池后，坐汽车回西安。

注意（xiaoxiao提示：）：在临潼吃饭时小心被宰，吃饭前先看好菜单价格。 华清池内主要景点：贵妃池、五间厅和兵谏亭等。

第二天：东大街、纪念馆、碑林、南大街、西大街（仿古一条街）、都城隍庙、回民街

1.钟楼做43路到大差市往前到建国路（东），顺着建国路往南300米左右就是纪念馆（张学良公馆）；

2.如果不想去的话，下车后。往回（西）一直走就是东大街。顺着东大街往西到端履门。端履门往南快到文昌门（一站路）就是碑林；

3.参观碑林博物馆。可以顺着碑林南围墙一直往西走到书院门步行街（书院门步行街都是书法和一些手工制品，一般看看就行了，不要买。如果实在想买 的话，只调一些小玩意买，小心被宰哟）到南门；

3.南门往北就是南大街。顺着南大街往北到钟楼在南大街可以看到钟楼）。想上钟楼的话，下钟楼地下通道购票上钟楼。钟楼往西就是西大街。

4.顺着西大街往西到西安都城隍庙（都城隍庙建于明朝，是当时天下三大城隍庙之一，统辖西北数省城隍。进城隍庙后，两面是一些小商品店），进城隍庙（免费）；

5.浏览完城隍庙，可以从城隍庙大殿东面的小巷往北到庙后街，顺着庙后街往东到西羊市街（回民街）。也可以原路返回到西大街，从西大街到鼓楼，从鼓楼两面往北进回民街。但从城隍庙到回民街近的多；

第三天：省博物馆、大雁塔、寒窑、曲江公园、芙蓉园、大雁塔北广场

1.现在省博物馆免费了。推荐先去省博是因为省博现在免费但不免票（带上有效件领票）。每天参观得人比较多，不早得去，领票排队时间比较长，钟楼转乘606到和平门坐5路、30路、游8(610)路，翠华路下（投币1元）。5路和30路线路短一些。下车就可以看到陕博；

2.参观完陕博，在翠华路坐公交到大雁塔南广场下。公交车很多，你可以坐中巴，中巴0.5元，大公交元。最近的是陕博东围墙外的701路。进大雁塔；

3.游览完大雁塔，在大雁塔南广场坐715路到春临村下，到寒窑（王宝钏等薛仁贵居住十八年的地方）；

4.参观完寒窑，在春临村坐715路，曲江池遗址公园下。游览曲江池遗址公园；

5.游览完曲江池遗址公园，在曲江池遗址公园坐715路，芙蓉园南门下（或从曲江公园走到芙蓉园，很近，不到1站路），进芙蓉园；

6.游览完芙蓉园后从芙蓉园北门出来到大雁塔北广场看音乐喷泉（大雁塔北广场音乐喷泉是大音乐喷泉。最好看晚上8点半那一场，有音乐和灯光）。

第四天：华山旅游游程安排

（xiaoxiao提示：）：以上华山尽量安排在第四日至第五日二日游，

华山旅游全攻略

华山位于陕西省华阴市境内，总面积148平方公里。华山南依秦岭，北瞰黄渭，东控崤函、晋板，西望古都长安，是闻名海内外的风景名胜区。

华山精华景区

华山峪景区：它包括古华山道沿途各景点，如五里关、莎萝坪、毛女洞、青柯坪、北斗坪、回心石、千尺、百尺峡、老君犁沟、卧牛石仙境等，也就是通常所说的“自古华山一条路”。

云台景区：北峰是云台景区的主要景观。它海拔1614米，为华山主峰之一，因位置居北得名。又因其四面悬空，独秀云表，有若云台，所以又叫 “云台峰”。绝顶处有一平台，原建有倚云亭，现留有遗址，是观望华山三峰和苍龙岭的好地方。云台景区景观有擦耳崖、白云峰、梁张山、上天梯、日月崖、三元洞、御道等。

朝阳景区：东峰又叫朝阳峰，海拔2090米，是华山主峰之一，因位置居东得名。峰顶有一平台，居高临险，视野开阔，是著名的观日出的地方，人称朝阳台。东峰有景观数十余处，位于东石楼峰侧的崖壁上有天然石纹，像一巨型掌印，这就是被列为关中八景之首的华岳仙掌。此外，东峰还有青龙潭、甘露池、三茅洞、清虚洞、八景宫、太极东元门等。中峰居东、西、南三峰中央，是依附在东峰西侧的一座小峰，古时曾把它算作东峰一部分，今人将它列为华山五座主峰之一。峰上林木葱茏，环境清幽，奇花异草多不知名，游人穿行其中，香满襟袖。峰头有道舍名玉女祠，传说是春秋时秦穆公女弄玉的修身之地，因此此峰又被称为玉女峰。

落雁景区：南峰是华山最高峰，它海拔2160．5米，也是五岳最高峰，由落雁峰、松桧峰、孝子峰三峰组成，整体峰势像一把圈椅，三个峰顶恰似一尊面北而坐的巨人。登上南峰绝顶，顿感天近咫尺，星斗可摘。举目环视，但见群山起伏，苍苍莽莽，黄河渭水如丝如缕，漠漠平原如帛如绵，尽收眼底。除此之外，落雁景区还有华山极顶、长空栈道、炼丹炉、升表台等著名景观。

莲花景区：西峰海拔2082米，是华山主峰之一，因位置居西得名。又因峰巅有巨石形状好似花瓣，古代文人多称其为莲花瓣、芙蓉峰。西峰为一块完整巨石，浑然天成。西北绝崖千仗，似刀削锯截，其陡峭巍峨、阳刚挺拔之势是华山山形之代表。因此古人常把华山叫莲山。

登西峰极目远眺，四周群山起伏，云霞四披，周野屏开，黄渭曲流，置身其中若入仙乡神府，万种俗念，一扫而空。西峰南崖有山脊与南峰相连，脊长 300余米，石色苍黛，形态好像一条屈缩的巨龙，人称为屈岭，也称小苍龙岭，是华山著名的险道之一。西峰上景观俯拾皆是，有翠云宫、莲花洞、巨灵足、斧劈石、舍身崖等，并伴有许多美丽的神话传说，其中尤以沉香劈山救母的故事流传最广。

五云峰景区：五云峰是一纵向山岭，上苍龙岭，过八公龛便到五云峰，登上主峰的道路在岭上千回百折，意境多变，出神入化，颇具景致。五云峰景点以奇石古松为要，主要有八公龛、上马石、五老松、夫妻松、卧虎松、锦鸡守玉函等。

华山旅游游程安排

西安到华山约120公里，交通xiaoxiao提示：在西安城东客运站有发往华山的旅游专车，发车都比较准时，火车站东广场的停车场也有发往华山的游1路，早晨7点发车，晚上5点返，过华山西门停在华山东门停车场。 大约2个小时钟头就可到达华山。

一日游：早上西安出发，约10点抵达华山，开始爬山，北峰，东峰，环游南峰、西峰，返回金锁关沿原路下山。体力好的人可以，也要10个小时左右。体力一般的最好是选择乘坐缆车往返。

二日游：第一天早晨游览玉泉院后登山，经北峰而上至金锁关。然后有两种安排：一是由三峰口行至岳官或西峰，安排好食宿，游览西峰诸景、赏夕阳晚霞；第二天清晨，于西峰顶或南峰顶观日出，遍游南峰、东峰、中疑，返回金锁关，沿原路下山。二是自三峰口南行，游览中峰诸景后，在中峰或迎阳洞或东峰下榻。第二天游东西南峰后回金锁关，沿原路下山。（注：方案一适用于黄昏前抵达峰顶者，方案二适用于黄昏后抵达峰顶者。）

一日游：由东山门乘汽车至黄甫峪瓦庙沟乘索道至北峰。游览北峰及附近诸景，再力所能及地向三峰步行游览。黄昏前返回北峰，乘索道、汽车出山。

二日游：第一天乘汽车、索道上至北峰。游云台峰、苍龙岭及沿线诸景，至金锁关，夜宿西峰或东峰具体情况同步行二日游。第二天观日出后，环游三峰区，再经金锁关下至北峰，乘索道、汽车下山。

乘火车：华山站下即可，乘公交3元即到景区（或至西安后转车）。

门票：100元，学生、军人90元。对持有寿星证者，可优惠至50元，索道单程60元，来回110元。上山中巴10元，往返20元。

华山旅游备忘

气候华山上四季景色不同，气候各异。一般山顶上的气候比山脚下低10摄氏度左右。春季，山顶上多雨雾，常常形成云海，所以请随时注意天气预报。夏季气温较高，有时可达三十八九摄氏度，能见度强，可看到日景和山间瀑布。秋季，温度适中，能见度强，可看到日景和山间瀑布。秋季，温度适中，是登山的最佳季节。冬季山上多雪，山势更显挺拔。

携带哪些东西：xiaoxiao提示即便是春季登山，也要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山以险著称，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞，登山耗费体力，可在山下买水，也可自带。

华山特色小吃：除其他陕、粤、川各大菜系外，下列特色小吃定会让你流连忘返：凉皮、凉粉、锅贴、大刀面、豆腐脑、干馍、锅盔、紫卷、菜团、旋面、炉齿面、油糕、黄河鲇鱼等。

另外，在东、西、南、中峰还有东峰饭店、中峰饭店、西峰饭店、南天门饭店等各类档次不同的国有接待饭店。

注意1、登华山一定要着软底运动鞋，因为山路台阶较多，登山不但是对意志的考验，也是体力的比拼。另外，手套、袜子、拐杖等则依个人而定； 2、登山前最好食用一些高热量的食品，这样能够有效地增加体力，否则爬到一半就会体力不支； 3、xiaoxiao提示登华山十分容易口渴，但是途中切勿豪口大饮，小饮一下润润口最宜； 4、登山途中注意环保，产生的垃圾请勿乱扔，建议自己装好带回山下； 5、攀爬长空栈道以及鹞子翻身时，一定要注意安全，切记。 周边景点：西岳庙，门票20元/人。 华山登山锦囊 上山前该准备： 1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。 2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞雨衣， 3 物品租用和寄存：在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！ 登山时要注意xiaoxiao提示： 1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。 2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。 关于饮食： 登山前： 1、山下的玉泉夜市（在玉泉路十字西北角）会在凌晨两点结束，一般小吃店会在11：30左右关门，超市也会在11：30左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20：00－21：00，这个时候完饭后可以稍事休息，然后就可以上山了。 2、登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，大多数人选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题，体力不好的人在上山时会消耗很多水，但他的体力又背不了很多水，山上会有很多地方卖水，价格参见（物品价格表）水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2－3瓶的纯净水就好了！ 3、大件的行李千万不要带上山，因为上山途中，你恨不得自己带的东西全都是水！食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠 登山途中： 1、喝水的技巧：这是个可笑的话题，但在华山喝水真的需要技巧，当口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。 2、补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力，脚力，内力，唯一不好的是会减少你的银子。 在山上就餐： 山上的东西会很贵，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，一元一个。 下山后： 建议吃面食，因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘，这个时候快捷，顶饥的食物是大家的首选，所以面食是下山后的最好食品。大刀面。当地唯一的特色饮食，5毛钱一两，做法还比较有特点。 怎样在山上休息： 中途打盹： 一般华山的沿途都会有餐饮摊点，较为集中的路段为（玉泉院?D?D金锁关，各峰峰顶）在这些地方都可以免费坐下休息，或者趴在桌上小憩一下。我们就在南天门下的摊点睡了30分钟，因为是白天，所以山风吹着很惬意，要是晚上，游客可要小心着凉了！ 建议晚上登山的游客，在半路上千万不要休息时间过长，一般不超过10分钟左右，就会感觉到冷，因为身上出了汗，山风一吹会很冷，就会不想走或者加衣服，再走后面的山路时又会出很多汗。 建议在毛女洞休息10分钟，喝杯热牛奶或豆浆；到了回心石再休息10分钟，然后一气爬上，选择走北峰的可在北峰休息。不去北峰的可以去五云峰、金锁关休息，然后就上东峰看日出。 看日出的时候： 晚上登山看日出的背包客往往会在东峰观日台打盹，记住要租大衣，不要在靠近悬崖的地方打盹，以免发生危险。看日出的人很多，切记不要拥挤，因为东峰观日台临悬崖倚绝壁，不要发生意外减员。军大衣的租用价钱是：租金10元/件，押金50元/件。 避雨的时候： 不管是不是雷雨天气，都不要在大树下避雨，尽快找就近的宾馆，餐饮摊点，建筑物等，那里都可以避雨。

华山自助游参考的登山时间表及线路： 华山山脚（下车地点）→（7分钟）玉泉院→（15分钟）华山牌坊→（5分钟）五龙桥（售票处）→（30分钟）鱼石→（20分钟）五里关→（15分钟）石门→（25分钟）毛女洞→（15分钟）云门→（10分钟）回心石→（10分钟）千尺幢→（15分钟）百尺峡→（25分钟）擦耳石→（5分钟）天梯→（5分钟）御道（苍龙岭）→（25分钟）金锁关→（8分钟）五云峰→（15分钟）迎阳洞→（5分钟）朝阳峰（东峰）→（35分钟）南天门→（25分钟）仰天池→（35分钟）西峰→（12分钟）中峰→（18分钟）苍龙岭→（25分钟）猢狲愁→（5分钟）北峰→（2分钟）索道→（4分钟）山脚。

需携带膏药、驱蚊药水、红花油和耐饥食物。记得穿旅游鞋，带上一件衣服，三件套最好，备用电池带两节，手电一定要拿。水可在一路补给，大瓶五元，小瓶1-2元不等。方便面7元一碗。

建议住在中峰，中峰离东峰不到半个小时路程，有小店可住宿，一晚30元，但只能到第二天早十点，十点后到第二天十点是50元。

玉泉院外有很多拉客的人，别理他们，要是买水，最好在山下买好带上，这里的水也奇贵。玉泉院外的饭比里面的贵，你最好在玉泉院对面的街道上吃饱再上山，带一些火腿肠之类的肉食或鸡蛋比较耐饥。山上的鸡蛋2－2.5元一个，不过吃三到四个你也饱了。最少要准备平时可吃4顿的饮食，因为上山体力消耗大，会饿的很快。别听玉泉院外的人说上山六个小时就到，那是挑山工的速度，你最少得按上山到中峰八个小时算。

忘了告诉你，华山上很冷，别因为怕累就不带衣服，如果你打算住宿的话可以不带，别想着爬一夜山，因为不到中峰你就眼睛睁不开了。

第五日西安西线一日游：

游览唐高宗李治与女皇武则天的合葬墓陵——乾陵，参观神秘的四十一尊宾王像，无字碑等，游览乾陵最大的陪葬墓——懿德太子墓或者永泰公主墓，欣赏精美绝伦的仕女图、唐三彩等；游览以藏有释迦牟尼佛佛骨舍利闻名天下的法门寺及法门寺博物馆，陈列了法门寺地宫唐室供佛的百余件工艺精湛的金银器、密色瓷、琉璃器等珍贵文物。

西线精化华景点门票:法门寺,门票28元/人,（含地宫）

法门寺博物馆45元/人，乾陵46元/人，永泰公主墓26元/人；

旅游时直接去乾陵，城西客运站坐车行程50分钟左右，游览2个小时；去法门寺，行程40分钟 （外面有车），到法门寺吃中午饭30分钟，游览1.5个小时；去杨贵妃墓，行程35分钟，游览1小时然后去茂陵，行程40分钟，游览1小时，回西安。

注意： （xiaoxiao提示最好找酒店旅游部比较方便，他们正车费）

1、这样走基本不绕路。

2、路上必须时间赶的紧一些，不然到了茂陵就关门了。如果实在不行，就不要游

览杨贵妃墓，给其他三个景点留的时间长一点。

3、在乾陵不要逗留太长时间，乾陵周围的永泰公主墓、章怀太子墓等景点就可以 不看了。

4、从法门寺去贵妃墓，走高速，然后下高速能够快一点。

5、法门寺由正面的寺院和旁边的博物馆两部分组成，如果上香就去寺院，如果看

文物（舍利），就去博物馆，不要听司机和导游忽悠

提示：如果华山安排两天，可以把2、3日的市内压缩为1日

学生票本来已经划算，年票很多经典景点地方用不上

泡馍其实我不推荐老孙家或者同盛祥，只是名气大

小吃推荐：

泡馍——老刘家泡馍（北广济街内）

水盆羊肉——老白家（北广济街内）

小炒——老乌家（北院门向西300米路北）

杂羔汤——（建设西路旅馆村内）

烤肉——山羊烤肉庄（烤羊排、羊腿，文艺北路中行对面）

肉夹馍——秦域肉夹馍（柏树林南口）

孜然炒肉夹馍——（洒金桥十字东南角）

水盆大肉——老宋家（柏树林十字西南角）

葫芦头——铁蛋葫芦头（柏树林十字西北角）

牛肉面—— 一分利（鼓楼）

沙锅——穆撒（大麦市街）

东门里南（渭南时辰包子）

柳巷一家麻什

洒金桥刘老虎的糊辣汤

泡馍---白家泡馍（西稍门南小巷口

水盆羊肉----老白家（北广济街内）

小炒----西羊市中段的“天下第一碗”；

烤肉----里木烤肉（麻家十子西50米）

肉夹馍----秦豫肉夹馍（柏树林南口）

樊记肉夹馍（竹笆市北段）

孜然炒肉夹馍----（洒金桥十子东南角）

腊牛肉夹馍---- 北梢门红码头老旦隔壁“李老四夹馍”，他家的杂肝汤也不错

水盆大肉----老宋家（柏树林十子西南角）

葫芦头----铁蛋葫芦头（柏树林十子西北角）

柳巷口的牛肉面，最近已经般到端履门——推荐！

劳动南路啊，老机场里面有一家跳水鱼，非常好吃的。但是别忘了老机场靠什么出名——烤肉！

西北大学北门，西侧的红焖王（红焖羊肉非常棒）——强烈推荐！

北广济街的泡馍是老米家。

湘子庙街有一个“大清花”饺子馆，饺子不错，菜也不错，满族人开的，装修很有特点，老板很会做生意，去吃过几次，真的很不错。

牛肉面----马虎面（西七路）

愣娃鸡汤刀削面（光华路）

老安家牛肉面（东举院巷）

西大街桥梓口车站路南小巷里有一家〔卤汁凉粉〕

应该是甘露巷口 已经拆迁（陈学亮家 暂时不卖了）

推荐--大皮院西口 有家〔卤汁凉粉〕叫什么忘了 很好

凉皮：盛家 大皮院西口

北广济街泡馍：老刘家（广济街清真寺北邻）